Como Funciona
Nosso time, vai ajudar a promover as mudanças hormonais e físicas necessárias, para você perder gordura de maneira eficiente e sem o efeito rebote.
Se você já sofreu com o famoso efeito sanfona ou abandonou dietas restritivas e pouco sustentáveis vamos ensiná-lo como seguir de forma equilibrada, mantendo um corpo magro e saudável, sem sofrimento.
Tudo isto 100% ONLINE da comodidade da sua casa.
O Programa
O BodyDream é o único programa nutricional que lhe permite comer o que quiser, sem que isto impacte os seus objetivos de PERDA DE GORDURA. O que está incluído:
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Plano nutricional completo e compatível à sua rotina e gostos pessoais.
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Assessoria 7 dias por semana (Nutricionista, Psicólogo e Educador Físico)
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Monitoramento semanal do seu progresso, via Plataforma BodyDream.
Você ainda terá de forma online:
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Manutenção e ajuste do seu cardápio semanal;
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Guia Bodydream, com o objetivo da semana;
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Seu progresso pela Plataforma BodyDream;
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Suporte diário de acordo com seu Plano;
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Ficha e vídeos de treinamento, além da consultoria do nosso Personal;
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Check in semanal na Plataforma BodyDream;
As Fases e Duração
O BodyDream cobre todos os assuntos do mundo fitness, de A - Z, para que você atinja a melhor versão do seu CORPO e SAÚDE.
Para isto, dividimos o programa em 03 fases a serem completadas em 08 semanas.
FASE 1 - Reassumindo o controle
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1. SOBRE EXTREMISMOS - Por que o 8 ou 80 não funciona;
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2. PLANEJAMENTO - Avaliação inicial e construção do cardápio personalizado;
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3. QUANTO DEVO COMER? Administrando os Macros: Proteína, Carboidrato e Gordura
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4. PRÉ E PÓS TREINO - O que realmente importa ao redor dos treinos;
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5. ÁLCOOL - Como gerenciar os drinks e a dieta;
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6. ALIMENTO BOM x ALIMENTO RUIM" - As verdades e os mitos;
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7. A BALANÇA - Saiba analisar seu progresso, sem se tornar um escravo da balança;
FASE 2 - Otimizando os seus hormônios
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8. AFINAL, QUAL A MELHOR DIETA? Encontramos a resposta para você;
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9. JEJUM INTERMITENTE - O protocolo BodyDream e como aplicá-lo a seu favor;
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10. CICLO CIRCADIANO - O que é e porquê todos os atletas o utilizam para decolar nos resultados;
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11. JANELA ANABÓLICA - Qual a melhor hora para se alimentar;
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12. HOMEM E MULHER - As principais diferenças para definir seu treino e alimentação;
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13. SONO E RECUPERAÇÃO - Como otimizar algo tão subestimado, porém crucial;
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14. COMO MELHORAR SUA LIBIDO? Os principais fatores que derrubam seu apetite sexual e como revertê-lo.
FASE 3 - Se tornando um BodyDreamer
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15. QUE COMEM OS ATLETAS? As principais diferenças e dicas dos profissionais;
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16. COMO SE PREPARAR PARA TREINOS AMADORES? Dicas para melhorar seus resultados;
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17. SUPLEMENTAÇÃO - O que vale a pena e o que pode ser descartado, segundo a ciência;
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18. ESTERÓIDES ANABOLIZANTES - Entenda porquê não compensa;
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19. REJEITANDO MITOS - As principais falácias propagadas na indústria da Nutrição;
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20. PERIODIZAÇÃO NUTRICIONAL - Como gerenciar as pausas na dieta;
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21. O FIM DE TODAS AS DIETAS - O que você precisa saber para ser livre;
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